骨骼疏鬆症--老年人的隱形殺手鈣是一種對人體十分重要的礦物質，缺乏鈣質，容易引起蛀牙及骨骼疏鬆症--老年人的隱形殺手。因為女性荷爾蒙分泌的改變，女性更年期後骨質的流失比男性更明顯。年齡越大骨骼變得越疏鬆脆弱，很容易造成骨折，如果引起內出血或是脊椎骨折後果是十分嚴重的。人到了大約三十五歲的成年期，是骨質含量最高期。趁此年齡之前，多補充鈣，可因應更年期後骨質大量流失。青少年期和女性的懷孕期、哺乳期，是增加鈣吸收的時機，這些階段鈣的吸收率，可達百分之五十，只要多多攝取鈣，就能在這個時段，大量的貯存鈣在骨骼裏。補充鈣，年輕時就開始發現患了骨骼疏鬆症再補充鈣，不如年輕時就開始儲存『骨本』。由於人體對鈣的吸收能力有一定限度，一次大量的補充根本辦不到的。鈣在骨骼的堆積是一點一滴的，需要長時間累積。因此每天定量的補鈣質，才是強健骨骼最具成效的方法。鈣使人放鬆很少人知道鈣可以像鎮靜劑一樣使人放鬆。鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，就會變得神經緊繃，無法鬆弛、暴躁。
